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Tipp! Eiweiß für die Antikörper
Damit das Immunsystem richtig arbeiten kann, ist es auf eine ausgewogene Ernährung angewiesen. Eine ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen bildet die wichtige Basis für die Gesundheit. Obst und Gemüse enthalten reichlich immunstärkende Substanzen wie Vitamin C und E, B-Vitamine, Beta-Carotin sowie die Spurenelemente Selen, Zink. Auch das Coenzym Q10 unterstützt das Immunsystem. Eiweiß, das Baumaterial für die Waffen des Immunsystems - wie Antikörper und Killermoleküle - ist reichlich enthalten in Fisch, Milchprodukten, Getreideprodukten, Sojabohnen und Nüssen. |
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